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歳を重ねるにつれて、健康には人一倍気を使うようになります。

手軽にできる事といえば、今までどんなに近い所へ行く時も
いつも移動は車でした。

さすがに足腰が弱くなってきていると感じた私は、
近所なら徒歩で、ちょっとくらいであれば自転車で行動するようになりました。

この行動で今まで車だったら気が付かなかった、道端に咲いている花や
季節の移り変わりを肌で感じる事ができるようになり、
精神的にもとても良いものだと思っています。

他には、DHAやビタミンのサプリメントを毎日欠かさずとるようにしています。

血縁者の中にも脳梗塞になる人が割合多いので、
血流の流れを良くするためにDHAを摂取しています。

本当なら食べ物から補うべきなのかもしれませんが、
1日に必要な分のDHAを毎日食べ物から摂取するなんて事は不可能に近いですから、
足りない分を補うためにもこれは欠かせません。

ビタミンもビタミンBは口の中のトラブルに有効である為飲むようにしています。

最後に低用量ピルを毎日服用しています。
これは本来は子宮内膜症の治療として服用していましたが、
調べてみると卵巣がんになるリスクの低下、子宮体がんのリスクの低下、
両性乳房疾患の低下などいろいろな病気のリスクの低下が認められていますし、
更年期障害も軽減されるそうです。

生理周期も不規則だったものが規則正しく変化しましたし、
私にとっては非常に良い薬だと思っています。

本当なら薬やサプリメントにばかり頼らないで、運動や食事などで
リスクをカバーしたいところですが、
必要ならばこういった方法も是非お薦めしたいと思います。

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